安度那几天，谨记这四点忠告！
2013-08-13 17:16:19
很多女性朋友觉得奇怪，为什么别人在月经期间是那么的轻松，而自己总会被一大堆的经期不适症状困扰着。其实，女性经期不适的情况往往跟她们的经期饮食和保健有关。那么，如何做才能安度经期呢?一起跟小编来看看安度那几天的方法。
安度那几天，谨记这四点忠告!
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1、经期保暖很重要：
月经期间要注意保暖，也就是少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。另外，月经期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2、不要太情绪化：
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。
3、经期要注意饮食：
月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。另外，女性在月经期间千万不要吃冰冷的食物，因为冷食会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。而桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶等，对女性缓解经期不适起到很好的作用哦。
4、注意休息：
女性月经期间充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。另外，因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
经期不适的情况跟女性月经期间的饮食和保健都存在很大的关系，所以大家想要安度经期，注意以上四点忠告很重要!
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