调理经前综合征可以试试维生素E

调查发现，75%女性深受经前期综合征的困扰，经常表现为月经前出现急躁、抑郁、焦虑、忧伤，以及乳房胀痛、四肢肿胀、腹胀不适、头痛等症状，给女性朋友们的生活带来极大的困扰。那么，女性如何调理经前综合征呢?小编给大家提个建议，维生素E调理经前综合征效果好!

调理经前综合征可以试试维生素E

研究显示，一种新型维生素E胶囊可使经前期综合征症状减轻。这项研究由巴西贝南博古联邦大学的科学家完成。所有参试者都在月经前一段时间每晚睡前服用两粒复合维E胶囊。结果发现，服药3个月后，患者症状明显缓解，6个月后症状大为改观。而且药物副作用很少。仅有一名女性出现腹痛，一名月经推迟。

研究人员分析指出，经前期综合征与女性体内泌乳素水平异常有关，而复合维E胶囊可使机体对这种激素的敏感度大大降低，从而缓解或消除经前紧张症状。

调理经前综合征，女性还可以注意以下问题。

1、合理饮食结构对缓解症状有帮助。应注意保持足够维生素和微量元素的摄入，如维生素B6、维生素E;摄入高碳水化合物低蛋白饮食可以改善经前期综合征的精神症状。不良的饮食习惯可以加重症状，因此，经前期综合征患者应限制食盐量，避免或减少咖啡因的摄入等。

2、让患者家属了解该病周期性发作的规律和预期发病时间，理解和宽容患者经前期的行为过失，并协助调整经前的家庭活动，减少环境刺激，使患者的失控及过失减少到最少程度。另外，经前综合征症状严重的女性可以在医生的指导下使用一些处方药，使病人顺利度过这一时期。

3、保持良好的心态很重要。很多女性之所以会出现经前综合征，往往是因为潜意识里总是觉得自己在月经来访之前会出现种种不适的情况。而这种心理会给女性精神上带来很大的压力，进而引发经前综合征的发生。

维生素E对于大多数女性来说就是个宝，维生素E不但可以帮助女性抗衰老、保护皮肤、还能增加卵巢功能。所以，出现经前综合征的女性，不妨试试维生素E来调理。

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