经后注意饮食，滋补又美颜！

2013-08-13 11:47:19

送走了带来一大堆麻烦和痛苦的“大姨妈”，很多女性朋友都松了一口气。撇开月经期间的种种饮食禁忌，现在终于可以放心的大吃大喝了。其实，女性月经过后，仍是需要注意饮食调理的，因为如果经后饮食调理好了，不但滋补了身子，还能帮助自己美容养颜。那么，女性经后饮食需要注意什么呢?

经后注意饮食，滋补又美颜!

1、月经结束后的第一周饮食

在月经刚刚结束的时候，阴血损失较大，需要以滋阴养血为主，促进体内“阴”的力量的聚集，阴血充足了，就可以为下一次月经做好准备。这个阶段的食疗方是：熟地、制首乌各9克，当归、炒白芍各3克，阿胶6克，龙眼肉3颗、猪脊骨一节。

具体方法是煲汤，一般以猪脊骨熟透了就可以了。方中熟地滋补肾阴，制首乌滋补肝阴，当归活血养血，阿胶和白芍滋阴养血，猪骨为血肉有情之品，中医认为猪为水畜，所以也是滋阴的。在制作的时候，可以根据自己的口味放入一点调料，但是不要太多，稍稍放入一点盐，这个汤的味道还算不错，一周中喝两三天，可助阴血滋生。

2、月经结束后的第二周饮食

此时阳气开始生发，女性的身体进入为排卵做准备的阶段，此时的滋养方法，是要促进阴阳平和。

具体的食疗方为：熟地9克，当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克，猪脊骨一节，羊肉50克。制做方法是煲汤，其中除了滋补阴血的药物，增加了女贞子滋补肾阴，菟丝子补肾阳，羊肉为温阳之物，也是血肉有情之品，对于促进阳气的生发有益。此时猪肉和羊肉共用，有促进阴阳平衡的意思。这个阶段也是大约一周的时间，此汤女性朋友服用两三天就可以了。

3、月经结束后的第三周饮食

月经结束后的第三周，也是下一次月经来临的前一周。此时阳气更足，将为下一次月经做准备。此时的食疗原则是，补足阳气。

具体食疗方是：熟地9克，当归6克，赤芍、菟丝子、巴戟天各3克，羊肉50克，山药一段(约7厘米长，切片)。依然煲汤，山药可滋补脾肾，巴戟天温补肾阳，去掉猪肉只用羊肉，是为了使身体的阳气更好地生发。这个食疗的方子可以服用到月经的来临。

经期注意饮食保养是很多女性朋友都知道的道理，可是对于经后饮食，很多人是不大注重的，更别说经后吃什么对身体好了。小编在此提醒广大女性朋友，要想经后滋补又美颜，赶紧来学习以上介绍的三种经后饮食事项吧!相关文章推荐阅读：女性月经期间吃什么食物补血好

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多： 经后 经后饮食 经后饮食需要注意什么 饮食