教你调理月经不准的饮食高招

2013-08-13 12:57:33

对于绝大多数女性朋友来说，最烦恼的不是月经的到来，而是月经来访期间出现的各种不适情况，月经不准就是女性最常见的烦恼。那么，月经不准怎么办?赶紧跟小编一起来学习调理月经不准的饮食高招吧!

教你调理月经不准的饮食高招

1、月经时常早来：应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

2、月经总是迟来：宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。

在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

3、月经前烦躁不安、便秘、腰痛者：宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

4、月经后容易眩晕、贫血者：在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

通过以上文章的介绍我们了解到，女性月经不准其实是可以通过日常饮食帮助调理的。所以大家不必为月经不准怎么办这个问题太过担心，只要做好日常及经期保健工作，就能预防经期不准的情况发生。

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