经期减肥应该根据体质来进行
2013-08-08 19:00:00
很多人认为月经期是女性减肥的“黄金时期”，所以月经来潮开始，很多女性朋友都开始了自己的经期减肥行动。然而女性经期减肥有很多问题是要注意的，体质不同减肥的方法也应不同，一定要注意根据自己的体质请情况选择适合自己的减肥方法，以免越减越肥哦!
经期减肥应该根据体质来进行
面的经期这个减肥的“黄金期”，很多肥胖的女性难免会心动。那么，经期减肥怎么做呢?以下是根据女性不同体质推荐的经期减肥方法：
1、痰湿内阻型体质经期减肥方法：饮食要清淡
“痰湿内阻型”的女生，则是嗜吃冰冷、甜食，导致体内的湿气较重，体型看起来比较肥胖，常有嗜睡感。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤，以及中药的黄耆可以帮助去除身体里的痰。平日饮食最好清淡，并且少吃燥热的油炸品，以及西瓜等富含水分的水果。
2、气滞型体质经期减肥方法：喝玫瑰花茶
月经期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛，经血颜色变暗、来前容易拉肚子，就是偏向“气滞型”，大部分人都属于这一类型。专家认为，气滞型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环。
3、血瘀型体质经期减肥方法：药补食补化瘀
“血瘀型”则是月经来时有刺痛感、血块多，有时会断断续续拖很久，要停不停很烦人。在外观上，则可以观察到即使不擦口红，嘴唇四周还会有些黑紫颜色，可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。
至于“寒症型”的女生，月经来前会开始感到冰冷，经血颜色深黑，身体也容易怕冷。由于身体过寒，可以选择含肉桂、姜等辛辣食物，或是辛香料多的泰国美食，吃了香汗淋漓，让自己舒服多了。“血虚”及“寒症”型最好都远离冰品，吃烫青菜也比生菜沙拉适合。
虽说女性经期减肥效果好，但女性一定要注意根据自己的体质针对性的进行哦。千万不要为了达到减肥的目的，胡乱使用不当的减肥方法(节食、绝食、过度运动等)，结果给自己的健康带来伤害哦!推荐阅读：经期减肥方法大全
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