饮食不规律更易“招惹”月经不调！
2013-08-08 09:31:33
民以食为天，只有拥有健康规律的饮食，我们才能拥有健康强壮的身体。规律饮食对于女性来说是非常重要的，因为如果女性饮食不规律的话，很容易引起女性月经不调的发生。那么，月经不调和饮食不规律到底是怎么扯上关系的呢?
饮食不规律更易“招惹”月经不调!
美国一项新研究结果显示，饮食不规律是导致女性月经不调的“罪魁祸首”之一。在月经不正常的女性中，多数人要么经常饥一顿饱一顿，要么患有厌食症。月经不调的情况包括月经过少、经期停止或经期不定等都与饮食不规律有关。
研究人员将月经不调的女性分类进行了分析。结果发现，在有其他饮食问题的女性中，很多人出现停经现象。而在患有厌食症的女性中，有近80%的人出现连续3个月经期停止现象。有此可见，饮食不规律对女性月经带来的危害是非常大的。女性要想月经正常，一定要保持良好的饮食习惯。
不良生活习惯也会是女性月经不调的原因!
1、起居无度
据研究，女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，女性朋友们日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
2、情绪异常
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经不调或痛经、闭经的发生。
3、嗜好酒烟
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。
可见，女性朋友们要想拥有正常的月经，一定要注意自己的日常饮食和生活习惯。要记住保持规律的饮食，按时吃饭、不能过度节食或者绝食;另外生活中还要注意保持足够的睡眠，多参加身体锻炼，保持愉快的心情等。只有饮食和生活都规律了，月经不调才不会来“偷袭”我们哦!推荐阅读文章：月经不调，并非是“大姨妈”无理取闹!
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