更年期女性月经不调更要注意饮食禁忌

月经不调是常见的妇科疾病，容易在任何年龄阶段的女性中出现，特别是处于更年期的女性朋友们，更是容易成为月经不调纠缠的对象。那么，更年期月经不调怎么办?小编在此提醒大家，更年期女性月经不调更要注意饮食禁忌。

由于女性步入更年期后，卵巢的功能也就开始衰退。所以容易出现月经周期间隔时间延长的情况，表现为间歇性闭经。由正常20~30天变为2~3个月或更长时间行经一次。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4~5个月或半年才行经一次，以后则完全停止。而这些情况的发生，都是女性更年期月经不调的症状。那么，更年期月经不调怎么办呢?

更年期女性月经不调要注意饮食禁忌

1、更年期月经不调的饮食首先禁忌：辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱、蒜等刺激性食品。可可、咖啡、浓茶、白酒等兴奋性饮料也应尽量不喝。

2、更年期月经不调的饮食其次禁忌：肥肉和各种蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等高脂肪、高胆固醇食物，不宜进食坚硬、油炸食物。不宜同食过甜、过咸、高纤维、不易消化及辛辣刺激性食物。

3、更年期月经不调的饮食应该保证一日三餐，定时定量：应以植物性食品为主，动植物类饮食构成比例应适当。其中，动物类食品可以提供大量高质量的蛋白、脂肪，植物类食品主要提供糖类、维生素、无机盐。同时，可适当增加维生素和必需微量元素，及富含钙、铁、磷、锌等食品的摄入。

虽说以上文章介绍的饮食禁忌能帮助更年期女性缓解月经不调的情况，但并不表示能彻底摆脱月经不调的困扰。所以，如果是症状异常或者严重的女性，最好还是及时检查治疗。

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