经期补血，女性吃阿胶须谨慎！
2013-08-06 14:16:36
月经期间因为失血过多，所以很多女性朋友在月经期间，会选择吃一些补血的食物帮助自己补充血液。红枣、阿胶等也因此成为绝大多数女性选择的对象。殊不知，女性经期补血不能吃阿胶的!为什么会这样呢?赶紧跟小编来看看经期吃阿胶的危害吧!
经期补血，女性吃阿胶须谨慎!
食用阿胶也并不像我们理解的那样简单，其实，阿胶的食用方法也是有很多需要注意的问题，只有正确的食用阿胶，才能有良好的作用，如果服用不当，也会产生很多副作用，比如月经期间最好别吃阿胶红枣。那么，经期吃阿胶有什么危害呢?
阿胶的补血功效虽然非常好，但是月经期间服用，会产生月经的波动如月经量减少、月经排不干净等情况。在非月经期间第一次服用阿胶的正常未婚女性有出现月经延后的情况。这是因为阿胶除有补血作用亦有止血作用，所以女性在月经初期勿食阿胶红枣。
特殊那几天，女性经期饮食保健很重要!
1、不少女性，在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
2、在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮 、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等食品。
3、经期失血过多，女性应该选择既可益肤美容又有补血活血作用的食品：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、 桃花、熟地、黄精等。
经期补血须谨慎!虽说女性月经期间流失了大量的血液，所以应该注意补充营养，多吃些对身体健康有益的食物。但对于阿胶、红枣类的，最好还是少吃，以免月经正常带来副作用哦!
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