女性夏日如何避免“招惹”痛经？
2013-08-05 15:39:44
炎热的夏季本来就足够让人心情烦躁的了，如果在特殊的那几天还出现痛经的话，那真的是痛苦到了极点。那么，女性夏日该如何预防痛经呢?微微网小编提醒大家，不想“招惹”痛经，日常生活饮食保健很重要!
女性夏日如何避免“招惹”痛经?
1、正确用药，提高认识
很多人认为月经期的几天挺挺就会过去，痛经发生时就自行服用些止痛药。殊不知，止痛药只能起到暂时的缓解作用，对于疾病的治疗根本起不到明显的效果，反而更容易使病情反反复复，最终使病情恶化，所以不要盲目依赖止痛药物。另外，此类药品都是在月经前后服用，可有很多人只要觉得经血流通不畅就会服用，这样做反而会引起经期大出血。
2、补充维生素
女性夏日痛经，不妨多补充B族维生素。B族维生素对缓解经前紧张症有显著疗效。B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。
3、劳逸结合
有痛经史的人，不宜长时间坐着，应该多多走动，这样可以使经血保持畅通，避免经血流量过多以及闭止状况的发生，从而使痛经反反复复。但要注意经期禁止做一些剧烈运动，像游泳、打球、跑步等活动，因为此类运动可能加重痛经。
4、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，减轻疼痛症状。
5、睡前喝一杯蜂蜜热牛奶
众所周知，牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。因此，经期喝蜂蜜热牛奶对女性缓解痛经有很好的作用。
夏日炎热，女性在月经期间更是要注意保健工作，千万不要以为是夏季，就随便吃喝冷饮或者不注意保暖工作。要知道，不管是什么季节，女性要想预防痛经的发生，都要做好经期保暖工作的!相关文章推荐阅读：四种方法让你免受“大姨妈”的气!
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