要想月经听话，赶紧给卵巢“加油”吧！
2013-08-05 09:49:04
在很多女性眼里，月经就是个负担。为什么这样说呢?那是因为在月经到来的那几天，很多人会遇到各种各样的问题，比如月经不规律，时而量多、时而量少等，给她们的生活和身心都带来很大的困扰。那么，月经不规律怎么办?女性该怎么做才能让月经正常呢?
要想月经听话，赶紧给卵巢“加油”吧!
卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能好坏会影响到月经的规律。当卵巢功能发生问题，可以表现为月经稀发或是周期不固定。现在非常时兴卵巢保健，暂且不说这些保健是否有用，与其花大钱到美容院，不如从饮食上为卵巢加油!
1、多补充维生素E
实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。而维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素E缺乏，从而影响月经的正常周期。所以日常饮食别太素哦。
2、补充雌激素
大豆中含有丰富的植物雌激素，也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西。在绝经期前的妇女身上，能观察到大豆可以缓解更年期症状。最主要的是，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养。
3、多吃些补血食物
女性在月经期间会失掉很多经血，所以多吃些补血的食物是很重要的。月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一、二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。
卵巢的健康是女性月经规律的前提，所以对于卵巢的保养，一定要引起重视。除了日常的饮食护理外，加强身体锻炼对女性保证月经正常也有很大的作用。推荐阅读：治疗月经不调，胖女孩有妙招!
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