“大姨妈”来访老是闹肚子怎么办？
2013-08-07 09:26:15
“大姨妈”来访，女性朋友总会出现各种各样异常的情况，闹肚子就是常见的一种。很多女性发现自己已经很注意了饮食和生活习惯了，不吃冰冷食物，不喝冰凉开水，做好了保暖工作，却还是往厕所跑个不停。那么，经期闹肚子是怎么回事?该如何是好呢?一起跟小编来看看吧。
经期闹肚子是怎么回事?
很多女性在月经期间会出现拉肚子的情况，其实经期总是闹肚子不是小事，女性不要忽视这个问题，因为经期拉肚子很可能是因为气血不足引起。
当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如来月经。
“大姨妈”来访老是闹肚子怎么办?
面对经期闹肚子的情况，女性朋友一定要做好保暖工作。如果月经期间腹部易受凉，喝冷饮，洗冷水澡之类的，则是给不适雪上加霜。下面是女性“大姨妈”来访期间避免拉肚子的常见方法介绍。
1、多吃红枣、桂圆等
女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。另外，水果营养丰富，可补充各种营养，女性应该多吃。不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。
2、谢绝冷饮
相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。
3、早睡，不要熬夜
专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。而每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。
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