怎样做你才能和痛经说再见？
2013-08-15 11:17:39
相信很多女性都有过痛经的经历，也知道那种疼痛的滋味是极其难受的。所以如何缓解痛经成了女性朋友们非常关心的问题。那么，怎样做你才能和痛经说再见?小编提醒大家缓解痛经可以从日常生活出发。
怎样做你才能和痛经说再见?
一、从饮食出发
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
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