想让自己舒服度过经期怎么做？
2013-08-15 11:40:55
几乎每个女性在那几天期间会遇到各种各样的麻烦，不是失眠、痛经，就是月经不正常等，而这些麻烦总会给她们造成很大的影响。那么，女性想让自己舒服度过经期怎么做呢?估计想要舒服度过经期成为了每个女性最奢望的事情。
想让自己舒服度过经期怎么做?
1、日常饮食，要多注意
如果是月经过多、口干如燥、失眠、头痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质。月经量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月经迟来者，平日要忌吃生冷食物，多吃大枣莲子汤来补血。肥胖、月经迟来、量少、痰多的人，平日要少吃瓜果、冷饮、蜂蜜、甜食等。
2、月经失调，可用食补改善
许多女性对MC不是太早来、就是左等右等还不来。医心堂中医师沈娟如表示，月经提前或延后七至十天就要特别注意了。除了咨询医师找出毛病，可依体质及症状以“中医食补”加以改善。
3、加强卫生保健
在日常生活中，加强自我保护意识，养成良好卫生习惯和注意一些“小节”，往往对预防妇科病能起到事半功倍的作用。
在公共浴室不乱放衣物;清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚;不与其他人换穿衣服，尤其是内衣;清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癣的妇女一定要早治疗，否则易引起了霉菌性阴道炎;夏季衣着过单时尽量避免在公共汽车上久坐;长期滥用抗生素和化学药物冲洗阴道，以防菌群失调引起霉菌性阴道炎等等。
其实只要我们认真对待那几天，做好经期饮食和生活各方面的保健工作，舒服度过经期并不是什么难事。相关文章推荐阅读：女性月经期从这几个方面保养？
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