经期做好护理，麻烦也会变成享受！
2013-07-31 14:38:53
经期对于大多数女性来说，都是个麻烦的事情。因为月经来访期间，很多女性会出现各种不适的症状，比如易怒、烦躁不安、腰酸、皮肤变差等种种问题。所以，本来觉得喜欢的“大姨妈”变成了大麻烦。其实，面对这些麻烦，女性只要做好经期护理工作，麻烦也会变成享受!
经期做好护理，麻烦也会变成享受!
月经是每个女性都要经历的事情，它的来临是对女性的身体进行每月一次的修复。但是很多女性却对其比较反感，甚至百般阻扰，从而使内分泌紊乱。其实，经期时体内的很多毒素都会随血液代谢出去。只要在此期间，我们做好经期护理工作，一般都能轻松度过的。
1、月前不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪 紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜 、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
2、经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食物。宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮 、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
3、经期失血过多，女性月经来潮时，要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，每次月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1~5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食物与中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。
经期是女人每个月的特殊时期，所以是需要特殊保护的。面对各种经期不适症状，只要我们认真去调理，解决各种麻烦，是能够好好享受烦恼的经期的。
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