盘点“那几天”女性需要讲究的七件事

 

5、清洁卫生

 

女性经期保健一定要做好外阴清洁工作,每天晚上都要用温水清洗外阴,但不适宜坐浴,以淋浴为好。使用的卫生巾和卫生纸要清洁柔软,并需经过高压消毒,卫生巾及内裤需要经常更换清洗,这样才能避免血垢刺激外阴和大腿内侧。

 

6、劳逸结合

 

女性经期可以正常地工作和学习,以及进行一般的体力劳动,这样可以促进盆腔血液循环,能够减轻经期腰酸背疼及小腹不适的症状,但要避免进行重体力活动和剧烈运动。因为经期过于劳累易使盆腔过度充血,易导致经血过多、经期延长,以及腹痛等情况。另外还需要保持充足的睡眠,确保精力充沛。

 

7、情绪的调节

 

情志异常是导致疾病的重要因素之一,精神情绪也会影响月经。所以女性经期保健要保持自己的情绪稳定以及保持舒畅的心情,防止出现月经不调的情况。

 

做好经期保健工作的女性,往往都是能顺利、轻松度过麻烦的月经期的。所以,经常遇到各种经期不适症状的你,不妨试试以上文章介绍的经期讲究事件,远离麻烦的困扰哦!

 

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