不想痛经 女性应该告别这六种食物
2013-07-31 09:15:44
都说合理的饮食调节能帮助女性缓解月经带来的不适感，同样，要是女性月经期间吃错食物的话，也是会导致痛经的发生的。那么，女性预防痛经，月经期间不能吃哪些食物呢?下面跟小编一起看看女性经期应该告别的食物介绍吧!
不想痛经 女性应该告别这六种食物
经痛是很多女性朋友月经期间存在的困扰，疼痛的情况各异，有的只是轻微的疼痛，有的甚至在开始的头一两天痛的死去活来，躺在床上动弹不得。而女性会发生痛经，很多情况下是因为经期吃了不该吃的东西造成的。所以，女性预防痛经应该告别那些容易引发痛经的食物。那么，月经期间不能吃哪些呢?
1、告别痛经不能吃含咖啡因的饮料
含有咖啡因的饮料，可刺激神经和心血管，让女性情绪紧张而加重疼痛，或者导致经血过多。所以，月经期间女性不应该喝或者少喝咖啡、可乐、茶等。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。
2、告别痛经不能吃柿子、浓茶
茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少，所以都应该少吃或者不吃。
3、告别痛经不能吃奶酪类甜品
芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张。
4、告别痛经不能吃寒性海鲜
海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果女性本就体寒，切记不要在经期吃这些海鲜，以免加重经痛。
5、月经期间不能吃碳酸饮料
有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更严重。
处在月经期间的女性，身体相对平时是比较虚弱的，所以一定要得到很好的呵护才行。经期不当的饮食很容易导致女性痛经的发生，所以女性朋友一定要重视告别痛经不能吃哪些的问题，以免给自己的特殊时期带来大麻烦哦!
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