适当的经期运动能调理女性月经不调

月经不调是女性常会碰到的事情，而且给她们的健康及生活都带来不良影响，所以及时调理很重要!小编告诉大家，除了日常的保健及护理，适当的经期运动也能帮助女性调理月经不调。那么，女性做哪些运动能调理月经不调呢?

适当的经期运动能调理女性月经不调

很多女性朋友会产生疑问，不是说女性月经期间是不能参加运动的吗?对，处在月经期间的女性是不能参加剧烈运动的，但对于一些轻微的、动作不大的运动是被允许的，而且能帮助女性调理月经不调哦。那么，哪些运动能调理月经不调?一起来看看吧!

1、初级形体操：一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。

2、交谊舞：有研究发现，经常跳舞的女性患上月经失调的几率比较小。交谊舞也是有氧运动，可以提高呼吸循环水平，同时，舞蹈带给人的愉悦感更加利于气血通调，心理的作用是不可看小的。

3、慢跑：慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

4、乒乓球：乒乓球是一种比较轻松，而且还不是很激烈的运动，在日常的生活中，多玩乒乓球可以提高人体的机能水平，同时还可以改善血液系统的功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。

5、太极：太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对女性月经不调有帮助。

6、冥想型瑜伽：较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。

女性适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有好处的。所以，建议经常出现月经不调的女性，可以适当的进行一些简单的经期运动，对调理月经不调能起到很好的作用的。

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