学会4招 减轻月经疼痛不是问题！
2013-07-29 11:57:06
随便找几个女性朋友问问让她们又爱又恨的事情是什么，不用怀疑，答案肯定是“大姨妈”。的确如此，月经是女性身体健康的晴雨表，所以一旦月经出现了异常，则意味着我们的健康可能出现了问题。痛经是女性最常见的妇科症状，给女性的健康及生活都带来了严重的危害。那么，女性该如何减轻月经疼痛的问题呢?
支招4种减轻月经疼痛的方法
1、按摩方法帮助减轻疼痛
大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒，这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环，消除淤血。注意，大姨妈驾到时千万不要进行盆浴，如果这时疼痛难忍，可以按压中极穴10-20分钟，可以有效减轻痛感。
2、减少痛经多服用维他命
医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。
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