经期老是想睡觉是怎么回事？该怎么办？
2013-07-22 09:10:02
身边总有一些女性朋友在月经期间老是哈欠连天，抱怨自己那几天老是想睡觉，而且怎么睡都还是觉得不够。经期嗜睡是怎么回事呢?该如何调理呢?微微健康网小编支招大家应对经期老是想睡觉的妙招!
经期老是想睡觉是怎么回事?该怎么办?
月经期间女性老是想睡觉是种正常的症状，而引起这种症状的原因，往往是情绪不稳，容易与人冲突，胸部或腹部肿胀，体重增加，全身浮肿，食欲改变，长青春痘，头痛等不适，严重影响了自己的正常睡眠，所以总是觉得想睡觉。另外，一些脾虚湿、气血不足等也是会引起女性经期嗜睡的。那么，我们该如何解决这个郁闷的问题呢?
1、由脾虚湿因引起经期嗜睡
由脾虚湿因引起的经期嗜睡患者，多数都是形体过于肥胖，并伴有浮肿，稍稍运动就会气喘如牛，食欲不振、胃脘满闷，白带增多、质粘而稠。月经期时不但总想睡觉，还会表现为精神疲惫、四肢沉重、舌苔白腻、脉象濡缓等。
这种情况可以取苍术、陈皮各12克，藿香、石菖蒲、厚朴各10克，生姜3片，红枣10枚。以水煎服，每天服一剂，在每次月经来前五天开始服用，一直到月经结束后停止。
2、因气血不足引起的经期嗜睡
因为气血不足而导致的经行嗜睡，常见于体质较弱的女性身上，临床表现为少气懒言、倦怠乏力、头晕作眩、心悸不安。月经量少，色淡质稀。经期经常昏昏欲睡，尤其是刚吃完饭之后。面色萎黄、舌淡苔白、脉沉细无力。
这种情况可以用中医传统名方十全大补汤加减治疗。取党参、甘草、白术、白芍、茯苓、当归、熟地各10克，黄芪30克，肉桂、川芎各3克。以水煎服，每天服一剂。在月经之前出现嗜睡症状时开始服用，一直到月经干净，通常连服5～8剂。
经行困倦嗜睡的女性，平常要注意多参加体育锻炼，慢跑、打太极拳、打球等等都可以，选择一项自己最喜欢的，坚持练下去。饮食上少吃过甜、过油的食物，夏天的话可以多吃些西瓜，冬天多吃些甜萝卜，平常多用赤小豆、薏米仁等煮粥喝。通常情况下，有经期嗜睡症状的妇女，只要在生活上注意、饮食合理，并且按照医生的指导服用药物，过不了多久就会有明显的改善。
从中医角度来说，经期老想睡觉是因为女性身体虚弱导致的，因此需要在饮食上、药材选用上以补为主，从根本上调理。因为每个人体质不同，在用药之前最好问过药师，以达到最好的治疗效果。
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