补充五种元素让你远离月经不调
2013-07-22 09:10:02
月经不调是很多女性生活中会碰到的妇科病，月经周期异常、血量异常，经前或者经期腹痛、经期不适等都是女性月经不调的表现。月经不调不但严重影响女性朋友的生活，更是给健康带来很大的影响。而食疗调理健康一直受到广大女性朋友们的欢迎，下面小编给大家介绍几款能帮助远离月经不调的元素。
补充五种元素让你远离月经不调
食疗一直被人们所推崇，月经不调也可以通过调整饮食来辅助治疗。月经不调女性应该多从饮食中摄入钙、镁、锰、维生素等营养元素。
1、月经不调可以补充维生素。
维生素B6可降低血液雌激素水平调节月经紊乱问题，而且维生素B6可以提高镁的作用，改善经期疼痛问题，因此，月经不调一定要注意补充维生素。其中，蔬菜水果中富含维生素，尤其是香蕉、菠菜、带皮土豆、全谷物中富含维生素B6，月经不调女士可多食用。
2、锰可以帮助调理月经不调。
锰可以改善情绪，防止肿胀，调节月经不调问题，因此，月经不调者要注意补充锰元素，多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。
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