痛经饮食如何选择？
2013-06-08 11:05:02
月经陪伴女性的时间很长，每个月有将近四分之一的时间是月经陪伴度过的，而痛经这种症状的出现对一个人的健康影响很大，虽然说从饮食上可以改善这种现象，那到底痛经吃什么呢。女性痛经还是需要从调理的方面来改善，不过虽然是调理，很多人对于应该选择的方法却并不是十分了解，对此也很困惑。
在众多的水果当中，香蕉可以起到一定的作用，香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。
苹果也可以达到不错的效果，苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
樱桃对于女性的作用是极为重要的，樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经，1、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。
红枣在解决痛经是公认的食物，味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤，
榴莲，不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。做法：1、鸡半只，约300克，切成块状，榴莲(肉)若干颗，蒜头，2-3颗，酱油少许。2、起锅，放入油，将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中，大火，翻炒。3、适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后。4、放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可上碟。
痛经一直是很多女性都比较担心发愁的现象，在有了上述的介绍之后，相信大家已经有所认识了，那么就要行动起来，让痛经远离自己，即使在好朋友陪伴的特殊时期，也没有异样的感觉。想要了解更多经期相关信息请看：缓解痛经？试试红酒炖苹果
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