裸睡可以缓解痛经，有无科学依据？
2013-05-31 11:44:56
裸睡指的是裸体睡眠，有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢?许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。那么裸睡可以缓解痛经吗?
1、轻松心情
裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，比如痛经，因为裸睡可以缓解紧张情绪，使心情轻松愉快，所以可以缓解因为紧张饮食造成的痛经问题。
2、无拘无束
裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫力，从而有益于女性健康，防治痛经问题。
3、缓解紧张
裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，头痛、痛经等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
4、调节神经
人在裸睡时，身体外部自由畅通，对神经系统也自然起到调节作用。这不光是有利于增强人体的适应和免疫能力，同时也有利于消除疲劳，放松肢体，避免每个月的痛经问题。
5、减少疾病
裸睡不但使人轻松、舒适，就连妇科病，如常见的妇女腰痛和生理性月经痛也可以得到缓解。女性在睡觉时束胸常会引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。想要了解更多经期相关信息请看：吃什么缓解痛经效果最佳？
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