女性月经不调有哪些调理办法呢？

月经不调是女人常有的一种疾病，它的表现方式有很多种，最常见的就是月经周期的改变。有哪些方法可以调节女性月经不调呢，下面微微健康网的小编就为大家介绍一些调节女性月经不调的方法。

一、调整好自己的心态：一个人的好心态对于抵抗月经不调作用很大，有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

二、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体缺乏营养，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

三、保持良好的生活习惯：一个人良好的生活习惯，可以为一个人的抵抗力提供极大的帮助，女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

四、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

五、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

六、防寒保暖凉：针对月经不调，在经期，以及经期周围都要多注意，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

以上就是微微健康网的小编为大家介绍的调节女性月经不调的方法，女性朋友要注意生活细节，多注意保护自己，这样可以对月经不调会有很好的改善作用。

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