经期5大饮食禁忌
2013-05-29 14:58:28
女性月经期的饮食摄入是有一定讲究的，合理的生活习惯是顺利度过月经期的关键，那么月经期有什么禁忌的食物吗，下面微微健康小编为大家介绍女性月经期的五大饮食禁忌：
禁忌一：酒
在月经期期间，无论怎样喜欢喝酒，这段时间尽量避免喝酒。女性喝酒过量会引起卵巢萎缩，月经不规则及不育症等。而在月经期间会比平时更容易酒精中毒。
禁忌二：浓茶
浓茶中的咖啡碱含量比较高，会刺激神经和心血管，从而易产生痛经、月经期延长和经血过多。此外，浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍，引起缺铁性贫血。
禁忌三：盐
食盐过多会使体内的盐分和水分的贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。
禁忌四：吃油炸食品
油炸食品也是月经期女性的一大禁忌。
受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌过多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，使皮肤变得很敏感。若此时食用油炸食品，会增加肌肤的负担，而容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，黑眼圈。此外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时再吃油炸类的食品，脂肪还容易在体内囤积。
禁忌五：辛辣类的食品
例如花椒、丁香、胡椒、辣椒等。这类都是佐料，在平时，炒菜时，菜中放一些辣椒确实可以提高菜的味道。但是，在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。想要了解更多经期相关信息请看：经期该吃什么不该吃什么
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