益母草蒜粥可缓解月经不调
2013-05-16 09:59:38
缓解月经不调是很多女性朋友谈论不休的话题，除了及时就医外，也可以选择食疗的方法进行缓解。尤其在春季，要想保养、调经，同时兼顾改善睡眠，喝些益母草蒜粥对女性很有帮助。
主推食品：益母草蒜粥
从中药房买些益母草，择净后放入砂锅中，加适量清水浸泡5-10分钟后，开火煎汁。倒掉渣子，淘好大米，用煎好的汁煮粥，在粥熟之前5分钟，将蒜剁碎后加入。也可将新鲜的益母草洗净、捣碎，加入米中一起煮成粥，熟前5分钟加入蒜末。如想调味，可以适量加些白糖。
食疗功效：调节虚寒性月经不调
益母草具有活血化淤之功效，可治疗月经不调、经量减少、血虚经闭、失眠多梦等。大蒜除具有抑菌作用外，还有通阳、温经散寒之功效，因此，在治疗虚寒性月经不调(如经期延后、色暗有块等)时有一定疗效。两者相结合，可有效改善卵巢功能，调节经期。另外，大蒜中具有“植物抗生素”之称的大蒜素，对于容易受到感染的月经期女性更能起到保护作用。
防病须知：每天食用一次即可
要用益母草蒜粥调经，每天食用一次即可。另外，用清水洗净益母草，沥干水分后晒干、研粉，加入适量的水和面粉在面部湿敷，还有养颜美容的作用。
吃的禁忌：胃肠道不好少吃蒜
益母草蒜粥大部分女性都可食用，但伴有高血压症状的患者应禁食，因为益母草有活血的功效，吃了容易加重高血压的病情。大蒜能使胃酸分泌增多，大蒜辣素有刺激性，有胃肠道疾病特别是胃溃疡和十二指肠溃疡的人不宜吃。表现为口干舌燥、大便秘结的内热、湿热患者也不宜食用此粥。
数据补充：做此粥品需要注意各项食材的用量，通常为益母草15克、蒜20克、大米150克。想要了解更多调经相关信息请看：经期怎么吃气色好
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