来“大姨妈”跳水可行吗？——细数经期可以做的运动
2013-05-03 18:17:52
前一段时间引爆收视狂潮的一档明星跳水节目中，“性感女星”刘雨欣因为来“大姨妈”还坚持参加比赛的新闻一出，引起不少网友的热议。她为了追求完美，为了坚持不放弃的原则，毅然参赛，这种勇气固然值得赞赏，但是来“大姨妈”还跳水适合吗?经期坚持运动是没有问题的，过于激烈便会造成对身体的伤害。
月经期不可以做的运动项目，运动是对我们来说身体保健的基本，但是对于女性来说有的时候是不能做运动的，来看看为大家介绍月经期间不可以做的运动项目有哪些，而且分析了经期的运动对身体的健康影响等，来一起了解下吧。
1、不能进行激烈运动
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
2、可以进行适量的运动
比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
月经期不可以做的运动项目，上面为大家介绍了月经期间的运动是极其需要注意的，而一些激烈的运动对身体会带来更多的影响，希望能给大家带来一定的参考。想要了解更多经期运动常识请看：运动可以调节产后月经不调
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
