月经期间的两宜两忌是什么？
2013-05-20 10:43:17
每当女人月事来临，都会有肚子疼痛，腰腿酸软等症状称之为痛经，都说痛经的女人伤不起，痛经怎么快速解决呢?关于这个最常见的妇科问题，微微健康网小编对有痛经的人支了几个小妙招，日常禁忌让你远离痛经的烦恼。
●宜温热，忌生冷
中医医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物。
●宜清淡，忌酸辣
月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
辛辣生冷的食物刺激还容易引起盆腔血管收缩，经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经。
另外，保暖：多加一件衣服，穿上保暖的长裤与鞋子，需要时还可以用上暖水袋，将热水袋捂在小腹上。保持身体温暖可以加速血液循环，也可以让紧张的肌肉得到松弛，从而为你减轻痛楚。
洗一个热水澡：走进浴室去洗一个温暖的热水澡吧!温热的水温同样可以起到加速血液循环并且放松肌肉的作用。
提示：洗澡时不宜盆浴。因为月经期子宫口微开，如果进行盆浴会让细菌更加容易侵入身体。
相信通过以上文章的通读，广大的读者朋友们已经了解到了经期的两宜两忌。希望这些内容能够加深女性朋友们对经期的理解，并且帮助大家更好地度过经期。想要了解更多经期相关信息请看：经期两不该
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