经期“四部曲”让你月月轻松
2013-04-23 16:14:46
女性朋友每个月都会与她们的“好朋友”月经，有个不变的约会， 有些女生可能会觉得生理痛，甚至影响到情绪上的暴躁等，但是这些都是可以调节过来的。每个月女性朋友都会“献血”从身体里流走一点东西，注意，流走的不仅仅是经血，还会带着一些营养物质。那么这个时候我们该怎么从饮食方面补回来这些流失的营养呢？
月经期间谁女性最为虚弱的阶段，因此在这个如果稍加不注意的话，就会引来各种疾病的纠缠。我国讲究的是“药食同源”，因此饮食可以调节身体，那么怎样进行调养，让你肤色红润呢? 我们分为四个“步调”来给身体调理：
第一阶段：月经期(月经来潮的5—7天)
“通则不痛，通则不痛”，很多女性之所有有痛经的习惯，有很大一部分原因就是气血瘀滞所导致。而在女性月经期间经血是否能够顺利的排出，也与日后的身体健康有着直接的关系，因此要确保经血顺畅排出，在这个时候就应该以”暖”为主。
这个时候除了要做好保暖工作以外，同时在日常的饮食上要注意，不要吃一些生冷的食物。特别是一些辛辣的食物也不要多吃，否则会造成经血过多，从而导致贫血情况的产生。如果在这个时候吃一些寒凉的食物，容易导致经血产生凝血、滞血的情况。
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