缺少哪种营养素会造成经期综合症
2013-04-23 15:13:57
每个月“大姨妈”探访前，都会有些小暗示，喜怒无常?乳房胀痛?腹痛?睡眠质量不高?暴饮暴食?长痘痘?很多女性朋友也许都会忽略这些看着不是太显眼的小毛病，那为什么会在“经前”有这些情况呢，下面我们来一一分析一下。
问题一：情绪波动大，喜怒无常
缺乏元素：维生素B6
不少女性发现，自己在每次月经来临前都会变得喜怒无常，容易哭泣和抑郁，有时也会感到莫名其妙的伤感和情绪低落，遇到不顺心或者违背自己意愿的事情时抵触情绪比较大。这些情绪的变化可能连女性自己都感到疑惑，平时不是这样的，为什么到了经期就开始变得“歇斯底里”呢?
研究表明，较缺乏维生素B6的女性而言，摄取足够维生素B6的女性在经前能够保持情绪的稳定。这是因为维生素B6能够帮助合成提升情绪稳定的神经传递素多巴胺等。此外也有研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素B6还能起到缓解经前焦虑的作用。
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