女性在经期吃什么水果好呢？
微微小编 2013-04-06 20:05:00
女性在经期吃什么好的问题固然重要，但是在经期吃什么水果好也是非常的重要，那么到底应该如果是好呢？我们可以在下面的文章之中可以找到一些比较特殊的办法，这样也对于自身比较负责任的方式了。
经期吃什么水果好上饶协和医院专家说，经期期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在经期期间食用。经期期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。经期期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
经期期间饮食禁忌经期时还应多吃一些蔬菜，因为蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。菠菜含铁量丰富而且粗纤维含量多，非常适宜经期食用。胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯这些性温、性平的蔬菜在经期吃也非常好，但要注意一点，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。
经期时不仅可以吃一些常温水果，而且在饮食上也应有所注意，在经期期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
同时，对于经期吃什么水果好也和我们的生活息息相关，这样在日后的生活之中才有了更好的治疗方式，最后希望大家可以好好的把疾病治好。
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