女性在月经推迟时吃什么好？
2013-02-12 19:47:14
女性在月经推迟的时候有着非常多的难言之隐，女性一定要多多保重身体，相信在一段时间的调节之后，自然就有了恢复的时机，那么具体的月经推迟吃什么呢？
有不少的女性有月经推迟的症状，而对此症状不理不睬的人也大有人在。其实月经推迟应引起注意，不要忽视症状，需及时采取措施进行调理，饮食是一个好的调理方法。那么月经推迟吃什么好呢，下面我来告诉大家：
步骤/方法
可以多吃些菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等富含高纤维质的食物，这些食物有着很好的补血功效，也别是一些有过大失血经历的女性更应多吃；
注意经常性地吃甜食，比如蛋糕、红糖、糖果、饮料等，这些甜食容易导致血糖不稳定，会加重各种月经不适的症状；
饮食上应注意蛋白质的摄入，在吃午饭和晚饭的时候，可以吃些肉类、蛋类、豆腐豆制品等含有高蛋白质的食物；
尽量不要饮用含有咖啡因成分的饮料，咖啡、茶这些饮品都不要喝，咖啡因会引起焦虑情绪，使得心思紊乱。可以用大麦茶、薄荷茶等饮品来代替这些咖啡因饮品。另外还要注意不要食用温度过于热或者过于冷的食物。
多食用富含高纤维的食物有益，想蔬菜、水果、全谷类食物、全麦面包、燕麦、糙米等等，这些食物都是富含丰富纤维质的食物，能帮助促进身体动情激素的释放，使得人体血液中的镁的含量增加，可以放松神经，进而起到调理月经的作用。
注意事项
饮食对人体健康有着非常大的影响，对月经也同样，所以需注意养成健康的饮食习惯。
综上所述，月经推迟吃什么食物的内容就为大家介绍到这，当大家了解了在日常生活吃些什么饮食好的时候，自然就明白如何调理自己的身体。
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