专家介绍少女该缓解经期综合症的方法

2013-02-24 16:30:02

专家介绍少女该缓解经期综合症的方法

充足的睡眠能缓解经期综合症

月经血有脱落的子宫内膜碎片和子宫颈分泌物等，在月经来潮时，因为子宫内膜坏死脱落形成伤口，子宫颈松弛，盆腔组织充血，局部或全身抵抗力有所降低，如不注意保健，容易引起局部感染或月经失调。因此要注意卫生。最好能让身体休息，避免性行为。

部分少女经期小腹可能会胀痛，下垂感或腰背沉重酸痛等现象，但经过适当休息，可以缓解这些现象。

经快来时，有的妇女会变得闷闷不乐、心烦、易激怒、爱发脾气。有者则头痛、心悸、失眠、乳房胀痛、手脚发胀等，这都是月经初潮的预兆，都会影响情绪。因此，月经期要控制自己的情绪，保持精神愉快，避免不良刺激，否则精神过度紧张，情绪低落，可能会影响卵巢荷尔蒙的分泌，导致月经失调。

月经期间，可以照常工作，但要避免剧烈运动，并要有充足的睡眠。注意外阴部清洁，勤换卫生棉，这才是卫生、妥当处理法。

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