远离经期提前该有一些预防小妙招
2013-01-17 13:50:03
经期是否正常与女性的生理健康息息相关，不少女性也是通过观察月经周期来判断自己是否生病的。但是现在不少女性都在为了经期提前而烦恼着，其实只要做好经期提前预防，就能避免这种不良现象的发生。那么如何预防经期提前呢？
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2 、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝 、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，建议内裤要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
经期提前给女性们带来诸多的不便，对于这种不正常的生理现象，还是要做好预防才行。大家对经期提前的预防也有所了解了，那么小编给你推荐更多的知识：女人的月经期提前到来是什么原因。
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