经期吃水果 缓解各种不适
2013-01-01 17:22:43
很多女人在月经期间都会出现各种各样的不适症状，比如月经不调、痛经等等。同时，女人在月经期间会失去大量的血，需要补血。而且皮肤在此期间也比较脆弱，变得粗糙，甚至衰老。因此，女人在经期应该多吃一些水果，因为水果能够有效缓解这些症状。那么，经期吃什么水果好呢？我们来看看吧。
经期吃水果 缓解各种不适
◎调理月经的水果：龙眼、核桃、红枣。
月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
◎缓解痛经的水果：枣子、苹果、葡萄、番茄、樱桃。
痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
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