什么是经前综合症的预防方法？
2012-12-14 22:05:03
什么是经前综合症的预防方法？很多女性月经前都有很不舒服的感觉，其实是经前综合症在作怪。想要避免这种不适症状的出现，就必须要及时做好预防。下面小编就告诉你什么是经前综合症的预防方法吧。
1、放松心情
不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。
2、少吃甜食
甜食会使人情绪不稳、焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。
3、少吃动物脂肪
动物性脂肪会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。
4、多吃纤维
纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦（不仅纤维丰富，也含有大量的镁）等食品，你会收到意想不到的结果。
经前综合症是很多女性都遇到的问题，想要避免它的发生，就要知道什么是经前综合症的预防方法，积极的做好预防。缓解经前综合症，小编推荐更多的方法：如何缓解经前综合症。
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