女人经期吃这些食物，健康又养颜
2012-11-23 14:07:31
很多女人在经期都会特别想吃东西，但是经期最怕的就是吃错东西，因为一旦吃错东西，痛经、头痛等各种不适症状就来接踵而来。那么女人经期吃什么好呢？下面微微健康网小编总结了几种食物，非常适合经期吃，不但不会引起不适，还能美容养颜喔！
▲胡桃
胡桃又叫做长寿果，女人在经期时体力都比较弱，而且皮肤也很差，但只要多吃胡桃，不仅可以能营养皮肤，还能迅速补充体力，并且还能起到延缓衰老、滋补养颜的作用喔。知道为什么吗?因为胡桃里含有丰富的维生素E以及不饱和的脂肪酸，是这些营养物质在发挥作用。
▲芝麻
女人在经期多吃黑芝麻，可以可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性以及保持皮肤细腻，这是因为黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E。
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