经血发黑怎么办才能改善？
2012-11-21 14:26:14
经血发黑怎么办才能改善？月经问题很多女性都有，而对于经血发黑的问题，我们不但要知道是什么原因引起的，更要知道改善它的方法。如果你正在为了经血发黑怎么办而发愁的话，看看小编给你的意见吧。
1、经血发黑可以选择食疗，维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，饮食不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，保持良好的情绪，对于月经异常的恢复是非常有利的。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
3、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期间应暂停房事，以免引发感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
4、内裤的选材很重要。女性在选择内裤时，应该选择柔软、棉质的内裤，这样可以增加通风性。
5、平时适当进行体育锻炼。平时适当进行体育锻炼，可以改善人体机能，促进血液循环，对于经血发黑的恢复有利。
月经是女性正常的生理现象，少数女性的经血会出现发黑的症状。现在知道经血发黑怎么办了，就应该及时的为自己进行调理。专家提醒我们，对造成经血发黑的原因进行了解，也有利于这种疾病的治疗。
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