女人经期吃什么好？应根据症状来择食！

2012-11-16 16:45:18

　　女人经期吃什么好对于女性而言是一个值得去思考的问题，因为经期饮食与自身健康紧密相连。经期饮食得当，可以让你身心健康，从而让你舒坦地度过经期。反之，经期饮食不当的话，则会让你痛不欲生。那么女人经期吃什么好呢？我们都知道女性在经期会出现很多不适症状，比如胸部胀痛、情绪变化无常以及痛经等等，那么我们就应该根据不同的症状来合理安排经期饮食。

　　症状：胸部胀痛

　　很多女性临近经期的时候，就会发现胸部有点胀痛，有时候几乎是痛到不敢去触碰，这种情况属于典型的经前紧张综合征。

　　缺乏元素：经期出现胸部胀痛主要是因为缺乏维生素E，摄入维生素E的女性，胸部不适以及胀痛就会得到缓解，而且维生素E还能缓解痛经呢！

　　推荐食物：女性可以多吃些植物油、菠菜、谷物等，这些食物含有丰富的维生素E。

　　小编点评：胸部胀痛的滋味并不好受，所以要想缓解这一不适症状，就让经期饮食来帮你吧！