日常生活中痛经怎么调理才好?

  痛经危害着很多女性的身心健康,只有通过日常的调理才能减轻痛经对女性健康的危害。那么在日常生活中,痛经怎么调理呢?微微健康网小编教你一些痛经的调理方法,希望对你有帮助。

 

 


 
 

  1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主

 

  应进食易于消化吸收的食物,不宜过饱,尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

 

  2、月经来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

 

  可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

 

  3、为了缓解痛经,痛经患者平时饮食应多样化

 

  不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

 

  4、加强锻炼,增强体质

 

  避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。

 

  痛经的人都很想摆脱这种疼痛,这些痛经的调理方法,就能有效的帮助你缓解痛经带来的不适感。还想要知道痛经怎么调理的话,小编为你推荐:鸡蛋治痛经的偏方

 

 

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