月经期间饮食的两大常见问题

　　不少女性在来月经时会出现一些不适的症状，如忧虑、失眠、疲劳、烦躁不安等等。专家认为，这与体内孕激素以及雌激素的比例失调有关。所以女性朋友此时应该通过饮食来改善这些不适症状。那么来月经吃什么好呢?一起来看看吧!

　　问题：来月经吃什么好？

　　答案：在月经期间，每个女性都会流失血液，所以在饮食上应该要特别注意补血。应该多吃一些含有丰富铁、钾、钠、钙、镁、蛋白质等营养的食物，同时还应该多吃一些动物的肝脏、奶类、蛋类等。月经期间还应该补充一些利于“经水之行”的食品，比如苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、桂圆等温补食品。如果有食欲差或者腰痛的女性朋友，可以选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，比如大枣、面条、薏苡仁粥等。但是，为了保持营养平衡，最好同时新鲜的水果和蔬菜。