来月经时吃什么水果好

2012-10-07 14:00:13

　　我们经常会说月经期间不能做什么，不能吃什么，那么来月经吃什么好呢?其实经期吃水果是最好的，因为水果不仅可以美容，而且还能调经。那么女性在月经期间吃什么水果好呢?下面就为大家盘点一下。

　　一、女性月经期间可以吃一些温性水果，如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、龙眼、菠萝、葡萄、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

　　二、还应该吃一些平性的水果，如苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、糖类、脂肪、胡萝卜素、锌、钾等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、桂圆、葡萄、大枣、酸梅、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

　　三、女性月经期间最好不要吃寒性水果：寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性不要吃。西瓜的除了西瓜外，还有柚子、柿子、香瓜、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。

　　微微健康网小编碎碎念：女性在月经期间吃什么水果对身体好大家都有所了解了吧?水果不仅可以美容，还能防止痛经，实在是女性经期的最佳饮食之选。另外，小编向大家推荐“来月经吃什么补铁好”。

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