你知道月经期间吃什么水果对身体好吗

2012-09-28 14:03:51

　　来月经吃什么好?这是很多女性朋友都想知道的。有人说来月经吃水果好，因为水果不仅可以缓解食欲差、补充水分，还有利于身心健康。那么月经期间吃什么水果对身体好呢?下面就让微微健康网小编给大家介绍吧。

　　一、月经期间可以吃的水果

　　女性月经期间可以吃一些温性水果，如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、龙眼、菠萝、葡萄、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

　　还应该吃一些平性的水果，如苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、糖类、脂肪、胡萝卜素、锌、钾等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、桂圆、葡萄、大枣、酸梅、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

　　月经期间多吃些“温性”和“平性”的水果：不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳、增强人体的免疫力等。

　　二、月经期间不可以吃的水果

　　女性月经期间最好不要吃寒性水果：寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性不要吃。西瓜的除了西瓜外，还有柚子、柿子、香瓜、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。

　　月经期间如果食用过多寒性水果的话，容易妨碍消化，伤人体内的阳气，导致内寒产生，血遇寒凝滞，血流不畅、血流过少，引起痛经。

　　微微健康网小编碎碎念：月经期间吃什么水果好你记住了吗?还有，经期不可以吃的水果也要记住喔。另外，小编向大家推荐“一些月经期间需要注意的事项”。

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