月经期间4大饮食注意事项
2012-09-28 13:45:53
经期是女性一个比较特殊的时期，在此期间，女人的一言一行，一举一动都有所顾忌。比如说哪些该吃，哪些不该吃你都要清清楚楚，这样才能保你安然度过经期。今天小编就来告诉你月经期间的4大饮食注意事项。希望大家都能记住!
1.不能吃生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
2.不能吃辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
3.不能吃影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
有些女性的痛经症状已经超出可以忍受的范围，如果药物也不能起到任何作用，就必须尽快找医生检查，让医生了解你痛经的严重程度非常重要，医生会视情况为你做子宫内膜异位症的诊断检查。
4.不能吃油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
微微健康网小编碎碎念：以上就是月经期间的饮食注意事项，大家都要记好了喔，一定要管好自己的嘴巴。另外，小编为大家推荐“女人在月经期间吃什么水果好”。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
