女性在月经期间吃什么水果好?

2012-09-27 14:21:49

　　女性在月经期间吃什么水果好?很多女性认为经期不宜吃水果，但经过咨询专家之后知道，月经期间是可以吃水果的，只是不宜吃寒性水果，但有些温性的水果是可以吃的。下面微微健康网小编拿给大家介绍一些适合在经期食用的水果。

　　女性在月经期间吃什么水果好?

　　其实月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

　　经期内还应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　经期不适合吃的食物有哪些?

　　中医认为，女性在月经期间不宜吃寒凉食物。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

　　月经期间不能吃的水果，也就是属于寒凉性的水果：火龙果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚等。另外，茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　月经后注意吃啥

　　因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

　　微微健康网小编碎碎念：月经期间吃什么水果好已经为大家介绍过了，还有一些不适合经期使用的食物也为大家介绍了，希望大家能够舒适地度过经期。另外，小编为大家推荐“月经期间吃什么食物来补血滋润好”。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多： 月经 来月经吃什么好 月经期间吃什么水果好