月经期间失血过多吃什么好
2012-09-27 14:05:48
女人来月经吃什么好?网上一直疯狂流传着这么一句话：不要相信流血七天还不死的动物。其实一看就知道是说我们女人。没错，我们月经期间是流血七天，但是只要我们会吃，一样可以保持健康。今天小编就来告诉你月经期间失血过多吃什么好。
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
月经后注意吃啥
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
微微健康网小编碎碎念：月经期间因失血过多，所以女性需要及时吃一些补血的食物，否则将会危害到身体健康。另外，小编向大家推荐“女人来月经时肚子疼怎么办”。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
