月经期间吃什么水果减肥好

　　月经期是最让女性烦恼的时期，在此期间你会感到心烦、气躁，总之浑身上下都不舒服。但是你万万没想到，月经期也是你减肥瘦身的最佳时期，在此期间只吃一些水果就能轻松减肥喔。下面微微健康网小编就告诉你月经期间吃什么水果减肥好。

　　月经期间吃什么水果减肥好

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　1、香蕉

　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　2、苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　3、木瓜

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　4、西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　5、奇异果

　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　6、番茄

　　吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

　　经期巧择水果原则

　　要选择性温而不寒的水果吃，不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。

　　微微健康网小编碎碎念：相信大家现在都知道月经期间吃什么水果减肥好了，那么就赶紧行动起来吧。另外，小编向大家推荐“一些月经期间的小注意事项”。

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