一些月经期间需要注意的事项
2012-09-20 13:18:21
很多女性朋友在月经期间都过得很痛苦，其实要想能够轻松度过月经期的话，女性就要了解月经期间的注意事项。只有了解月经期间的注意事项，你才会知道什么该做，什么不该做;什么该吃，什么不该吃，从而舒适地度过月经期。接下来我们就一起来看看一些月经期间的小注意事项。
一些月经期间需要注意的事项
一、冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶，也可喝点温热的黄酒，生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕，没有关系，因为生理期间吃甜食比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。
二、主食以清淡为主，应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。另外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择，南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。
三、生理期期间尽量不要洗头。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。电吹风是离不了的，吹干头发特别注意吹后脖颈，从那里往下，风池、风府，几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。电吹风也有一些别的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用电吹风吹一阵也能缓解。经期切忌盆浴，因为此时子宫口比较张开，较易受到污染，所以如果要洗澡最好用淋浴。
四、一定要把被窝弄暖和，早早地休息。同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。
微微健康网小编碎碎念：以上这些月经期间的注意事项希望大家都记好了，并且努力去做好，这样才能避免经期出现各种不适。另外，小编向大家推荐“月经期间卫生注意事项”。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
