女性经期吃什么食物才好？
2012-09-18 18:43:19
女性经期吃什么食物才好？并非所有食物都适合经期的女性吃的，选择适合的饮食才能安全的度过经期。月经期是修复身体的好时机，充足的营养补给才能让身体更健康。小编就来告诉你女性经期吃什么好吧。
女性经期吃什么第一点：
如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。
女性经期吃什么第二点：
可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤（注：莲子要去苦心），排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。
女性经期吃什么第三点：
一般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
女性经期吃什么第四点：
多吃高纤维食物，如：全谷类、水果、全麦面、疏菜、糙米和燕麦等食物。摄取足够的高纤维食物，可增进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
合理规律的饮食习惯可以帮助女性缓解经期不适，知道了女性经期吃什么好，就应该要坚持执行下去喔。小编还为大家推荐一些补血益气的女性经期饮食，让经期的女性的经期更健康。
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