女性在来月经的时候吃什么水果好

2012-09-17 13:48:58

　　来月经吃什么好呢?吃水果好还是吃素好?很多女性都认为月经期间不可以吃水果，事实上，女性在月经期间可以吃适当吃一些水果，而且水果对女性身体有很好的调节作用。那么月经期间吃什么水果最好呢?

　　女性在来月经的时候吃什么水果好

　　月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

　　来月经时不仅可以吃一些常温水果，而且在饮食上也应有所注意，在月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

　　微微健康网小编碎碎念：以上这些都是月经期间可以吃的水果。还要就是女性朋友还要了解一下月经期间应该注意的事项，做好经期保健工作。

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