女人来月经的时候吃什么好

  女人来月经的时候吃什么好?女人在月经期间的时候是比较娇弱的,动不动就会头疼、肚子疼等。那么要想避免经期出现各种不适之症,女人就要知道月经期间吃什么好。经期可以吃巧克力吗?接下来小编就为大家介绍一些经期饮食。

 

 

  牛奶

 

  牛奶、奶油、酵母乳,包括一些奶制品等会破坏人体对镁的吸收,是痛经的祸根。

 

  巧克力

 

  巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,还会增加对B族维生素的需求。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

 

  竹笋

 

  竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,对女性来说无疑不是双重危害,女性在经期应忌食。

 

  花椒、丁香、胡椒

 

  月经期应吃清淡、味平、富含营养的食物,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食物都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激食物,否则容易导致痛经、经血过多等症。

 

  微微健康网小编碎碎念:现在大家都知道来月经吃什么好来吧?除了要知道月经期间吃什么好,还要知道月经期间注意什么事项,因为经期和经期注意事项一样重要。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 月经 来月经吃什么好 月经期间吃什么好