女人来月经的时候吃什么好
2012-09-14 13:34:10
女人来月经的时候吃什么好?女人在月经期间的时候是比较娇弱的，动不动就会头疼、肚子疼等。那么要想避免经期出现各种不适之症，女人就要知道月经期间吃什么好。经期可以吃巧克力吗？接下来小编就为大家介绍一些经期饮食。
牛奶
牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等会破坏人体对镁的吸收，是痛经的祸根。
巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，还会增加对B族维生素的需求。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
竹笋
竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，对女性来说无疑不是双重危害，女性在经期应忌食。
花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的食物，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食物都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激食物，否则容易导致痛经、经血过多等症。
微微健康网小编碎碎念：现在大家都知道来月经吃什么好来吧?除了要知道月经期间吃什么好，还要知道月经期间注意什么事项，因为经期和经期注意事项一样重要。
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